글루텐프리1 건강과 웰빙을 위한 최적의 선택 글루텐 프리 식단 몸에 좋은 글루텐 프리 식단을 해야하는 이유.. 글루텐 프리 식단은 최근 많은 사람들에게 인기를 끌고 있는 건강과 웰빙을 위한 식습관입니다. 이 글에서는 글루텐 프리 식단의 개념과 원리, 주요 재료 및 요리 아이디어에 대해 알아볼게요. 건강과 웰빙을 위한 글루텐 프리 식단 핵심 4가지! 1. 글루텐 프리 식단 소개 글루텐 프리 식단은 밀과 기타 함유 물질에서 발견되는 글루텐을 배제하는 것이에요. 주로 밀, 보리, 쇠피 등 곡물 제품에서 발견되며, 설탕대용으로 사용되기도 해요. 이러한 식단은 글루텐 알레르기나 자가면역 질환인 자일라크병 환자들에게 필수적이에요. 2. 주요 재료 대체 곡물 옥수수, 감자, 고구마 등 다양한 대체 곡물을 활용하여 탄수화물 섭취를 보충할 수 있어요. 채소와 과일 시금치, 당근, .. 2023. 10. 3. 이전 1 다음
