기본적인요가자세1 몸과 마음을 가꾸는 조화로운 여정 요가 요가와 신체 건강 유연성과 근력개선..요가는 신체의 유연성과 근력을 향상시키고, 정신적인 안정과 내면의 평화를 찾을 수 있는 종합적인 운동이에요. 요가의 이점과 효과, 기본적인 요가 자세와 순서에 대해 알아볼게요. 몸과 마음을 가꾸는 요가 핵심 5가지!1. 요가의 장점 신체 유연성 개선 요가는 근육을 연장시켜 유연성을 향상시켜줘요. 근력 강화 다양한 자세와 운동으로 근육을 강화하고 체력을 향상시켜줘요. 스트레스 해소와 정신적 안정감 명상과 호흡법을 결합한 요가는 스트레스 해소와 내면의 평화를 도모해요. 2. 기본적인 요가 자세와 순서 태식 (Mountain Pose) 명상 및 시작 자세로 정신 집중과 체중 분산에 도움을 줘요. 다운워드 도그 (Downward Dog) 전신 스트레칭 및 코어 강화에 좋은 .. 2023. 10. 9. 이전 1 다음
