사회적연결성1 심리 건강 관리 행복한 삶을 위한 필수 가이드! 자기 관리와 심리 건강 유지.. 우리의 심리적 건강은 우리가 스트레스, 도전, 그리고 일상 생활에 대처하는 방법에 큰 영향을 미쳐요. 심리 건강을 유지하는 것은 행복한 삶을 위해 필수적이에요. 이 글에서는 심리 건강을 유지하고 향상시키기 위한 방법에 대해 알아볼게요. 심리 건강 관리 핵심 5가지! 1. 스트레스 관리 스트레스는 우리의 심리 건강에 큰 영향을 미쳐요. 스트레스를 관리하는 방법은 다양하며 개인의 상황과 선호에 따라 달라집니다. 이에는 명상, 규칙적인 운동, 호흡 연습, 취미 활동 등이 포함돼요. 2. 감정 인식 및 표현 감정을 인식하고 표현하는 것은 우리의 심리 건강을 유지하는 데 중요해요. 이는 감정일기를 작성하거나 친구나 가족과 이야기를 나누는 등의 방법을 통해 달성할 수 있어요. 3. .. 2023. 10. 31. 이전 1 다음
