약물치요1 건강한 생활습관으로 당뇨 통제하기 올바른 당뇨병 개선하는 데 어떤 역할을 하는지..당뇨병은 세계적으로 가장 흔한 만성 질환 중 하나로, 관리가 필요한 질병이에요. 당뇨병 개선의 중요성과 실천 가능한 방법들에 대해 알아볼게요. 올바른 당뇨병 개선 핵심 6가지!1. 규칙적인 운동 육체 활동 육체 활동은 인슐린 민감도를 높이고 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 돼요. 일주일에 150분 이상 중등도 강도의 육체 활동을 일주일에 적어도 150분 이상 실천하는 것이 추천 돼요. 2. 올바른 식단 관리 낮은 GI(Glycemic Index) 음식 선택: GI가 낮은 음식들은 혈당 상승을 완만하게 만들어요.과일과 채소 섭취 다양한 종류의 과일과 채소를 섭취하여 필요한 비타민과 미네랄을 공급해요.건강한 지방 소비 오메가-3 지방산이 풍부한 음식들로 지방 섭.. 2023. 10. 13. 이전 1 다음
