영양 균형 잡힌 식사 계획..
건강한 삶을 위한 첫걸음! 우리 몸은 다양한 영양소를 필요로 해요. 이 영양소들은 에너지를 공급하고, 세포를 구성하며, 몸의 기능을 유지하는 데 필요해요. 영양 균형 잡힌 식사는 필수 영양소들을 적절한 양으로 섭취하는 것을 의미해요. 이를 위해 식사 계획을 잘 세우는 것이 중요해요. 영양 균형 잡힌 식사 계획 핵심 4가지! 1. 영양소의 종류와 기능 영양소는 크게 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄, 물로 구분돼요. 각각의 영양소는 우리 몸에서 다른 기능을 수행해요. 예를 들어, 탄수화물은 에너지를 공급하는 주요 영양소이며, 단백질은 세포의 구조와 기능을 유지하는 데 필요해요. 지방은 에너지를 저장하고, 비타민과 미네랄은 몸의 다양한 기능을 조절하는 데 사용돼요. 2. 식사 계획의 중요성 영양 균..
2023. 10. 29.
