크롤수영1 몸과 마음을 가볍게 품는 물의향연 수영 수영운동 건강효과와 심혈관건강 개선수영은 많은 사람들에게 사랑받고 있는 운동 중 하나이에요. 수영의 장점과 효과, 기초적인 수영 기술 및 팁에 대해 알아볼게요. 건강 수영 운동의 핵심 4가지!1. 수영의 장점 전신 운동 수영은 상체와 하체를 모두 사용하여 근육을 균형 있게 발달시키는 운동이에요. 심혈관 건강 개선 정기적인 수영은 심혈관 시스템을 강화하여 혈액순환이 원활해지고 심장건강을 증진시켜줘요. 관절 부상 예방 물 속에서의 운동으로 인해 관절에 가해지는 압력이 줄어들어 부상 예방에 도움을 줘요. 2. 기초적인 수영 기술 자세와 호흡법 올바른 자세와 호흡법을 익힘으로써 효율적인 수영 스트로크를 완성할 수 있어요. 주요 스트로크 소개 크롤(Crawl) 가장 일반적으로 사용되는 스트로크로, 전신을 사용하여.. 2023. 10. 8. 이전 1 다음