현재순간에충실하게있기1 건강한 삶을 위한 명상과 마인드풀니스 기법 소개 명상과 마임드플니스를 통한 스트레스 관리..건강은 단순히 신체적인 웰빙만을 의미하는 것이 아니에요. 정신적, 감정적 웰빙 또한 중요해요. 이를 위해 명상과 마인드풀니스는 매우 효과적인 도구로서 인기를 얻고 있어요. 건강인을 위한 명상과 마인드풀니스 핵심 4가지!1. 명상이란? 명상은 우리의 마음과 정신을 집중하고 평온하게 만드는 고대의 심리학적 연습이에요. 이것은 근본적으로 우리의 생각, 감정, 행동에 대한 통찰력을 증가시키며 스트레스 해소와 내면의 평화를 가져오는 데 도움이 돼요. 2. 마인드플니스란? 마인드플니스는 '현재 순간에 충실하게' 있는 상태를 의미해요. 이것은 우리가 일상생활에서 자주 잊어버리는 것이에요. 마음이 현재 순간에 집중함으로써, 우리는 생활의 모든 부분에서 더욱 깊고 의미있는 경험.. 2023. 10. 17. 이전 1 다음
